トレーニングの流れ

安心、安全、効率の良い30分の運動

フィッツミーでは、自社ブランドの油圧式サーキットトレーニング専用マシンを使用しています。油圧式マシンは、からだにかかる負荷が少ないため、体力のない方にも安心してお使いいただけます。
マシンとボードエクササイズを30秒ずつ交互に行うので、わずか30分でも全身を効率よく運動することができます。

マシーン一覧

ロータリートーソー
01   ロータリートーソー  お腹をひねる運動です。 脇腹の筋肉を鍛えます。
02 スクワット  お尻から脚の後ろを引きしめます。
03 ローイング 背中をすっきりさせ、良い姿勢を作ります。
04 ヒップエクステンション ヒップアップの効果があり、下半身のストレッチにも役立ちます。
05 アブドミナル お腹周りをスッキリさせ、良い姿勢を作ります。
06 レガッタ ボート漕ぎ運動です。全身の筋肉を鍛えます。
07 レッグプレス 負荷に対して膝の曲げ伸ばしする運動。太もも、ふくらはぎの筋肉を鍛えます。
08 チェストプレス バストアップに効果的です。美しいラインを作ります。
09 ショルダープレス 肩甲骨周りを柔軟にし、肩こりにも効果的です。
10 アダクション/アブダクション 
気になる内ももを引きしめ、股関節の柔軟性を高めます。転倒予防にも効果的です。
11 アームカール 二の腕を引き締め、美しい腕のラインを作ります。
12 レッグエクステンション 太ももを引き締め膝痛予防にも効果的です。
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